Лечение онкологии по методу бутейко

Здравствуйте, уважаемые читатели!

Вас мучает астма, гипертония и другие серьезные заболевания? Хотите вылечиться без использования лекарств? Тогда вам просто необходимо узнать о методике известного отечественного ученого Бутейко!

И как раз в данной статье рассказываем о его уникальной системе поверхностного лечебного дыхания. Применяя наши советы и рекомендации, вы сможете избавиться от симптомов многих болезней, а занимаясь по предложенному комплексу упражнений Бутейко, обрести драгоценное здоровье.

К. П. Бутейко и его открытие

От того как человек дышит, зависит его самочувствие и здоровье. Древние понимали это, и поэтому еще тысячи лет назад появились различные дыхательные практики: китайский Ци-гун, индийская Пранаяма, буддистская система Ваджраяна и другие. Среди современных разработок в области правильного дыхания для излечения недугов одним из самых эффективных является метод Бутейко.

Константин Павлович Бутейко (1923 – 2003) советский ученый, врач-физиолог, профессор медицины. Он сделал свое открытие в 1952 году, разработав уникальную методику поверхностного дыхания. Эффективность своей методики ее автору пришлось доказывать на практике многие годы, и лишь в 80-х годах Минздрав СССР дал законный статус методу Бутейко.

Эффективность своей системы при гипертонии Константин Павлович доказал на себе. Страдая злокачественной формой этого заболевания и наблюдая за тяжелыми больными, он изобрел свой метод волевой ликвидации глубокого дыхания. Применив свою дыхательную гимнастику, ученый полностью излечился и начал внедрять собственные наработки в процесс лечения больных различными болезнями.

Правильное дыхание по системе Бутейко и суть метода

Согласно учению Бутейко, очень глубокое дыхание является причиной развития многих заболеваний. В человеческих легких происходит обмен кислорода на углекислый газ. Гипервентиляция нарушает этот обмен и не ведет к увеличению кислорода в легких, а вот количество необходимого для полноценной жизни человеческого организма углекислого газа уменьшается. В результате, клетки недополучают кислород провоцируя еще более глубокое дыхание, что ведет к спазмированию бронхов и сосудов.

Организм старается предотвратить нехватку СО2, вследствие чего возникают спазмы при астме, гипертонической болезни, заболеваниях обмена веществ. Поэтому Бутейко предложил дышать только носом и ограничить глубокое дыхание. Это позволяет сбалансировать соотношение кислорода и СО2. Дышать нужно спокойно, пребывая в состоянии полного расслабления. Однако не стоит допускать чрезмерного недостатка воздуха.

Поверхностное дыхание является самым правильным. При нем диафрагма расслаблена и не двигаются живот и грудь. Воздух доходит до ключичного отдела, и это напоминает аккуратное нюхание неизвестного вещества. Общая схема Бутейко проста: вдох небольшого объема воздуха длится около 3 секунд, потом выдох в течение 3-4 секунд, а затем — четырехсекундная пауза.

Кому показана методика Бутейко и какова ее польза

Автор методики считал, что можно излечить более 100 болезней, применяя предложенную им систему. Высокую эффективность особенное дыхание Бутейко показало при бронхиальной астме, при эмфиземе легких, аллергии, недугах желудочно-кишечного тракта, заболеваниях центральной нервной системы.

Согласно исследованиям, этот способ излечения действенный не только для астматиков. Упражнения успешно применяются для носа, убирая его заложенность. Также лечатся болезни, связанные с нарушением носового дыхания: риниты, гаймориты, ларингиты и многие другие.

Гимнастика Константина Павловича купирует приступы и другие негативные симптомы серьёзных заболеваний в течение нескольких минут. А постоянная практика дает ощутимые результаты на протяжении месяца и позволяет полностью выздороветь. В интернете вы можете найти множество интересных видео самого Бутейко и его учеников. Удостовериться в эффективности системы великого учёного помогут отзывы благодарных последователей.

Полезна эта система дыхания и для детей. Заниматься по методу Бутейко можно уже с 4 лет под контролем родителей, что помогает при таких проблемах со здоровьем ребенка:

  • частых простудах;
  • астме и всевозможных заболеваниях органов дыхания;
  • аденоидах и затяжных ринитах;
  • при лишнем весе и желудочно-кишечных недугах;
  • аллергии, различных кожных заболеваниях и многих других.

Противопоказания к дыхательной гимнастике Бутейко

Данная методика практически безвредна. Однако существуют некоторые противопоказания, которые нельзя игнорировать:

  • заболевания психики и умственные отклонения, при которых пациент не способен понять суть метода;
  • тяжелый период инфекционных болезней и сильные кровотечения;
  • сахарный диабет для инсулинозависимых;
  • при аневризме и после операций на сердце;
  • тонзиллит в хронической форме и зубных болезнях.

Будущим мамам лучше пролечиться по этой системе до наступления беременности.

Что нужно знать перед началом занятий?

Эффективность метода доказана десятками лет, но на пути к выздоровлению могут возникнуть некоторые трудности. Требуется немалая сила воли, терпение и регулярность занятий. Возможны неприятные ощущения, страх и обострения в начале освоения системы.

Не стоит пугаться некоторых болевых ощущений, ухудшения аппетита, нехватки воздуха на первых этапах. Возникновение отвращения к упражнениям не должно вас останавливать. По прошествии некоторого времени болезнь начнет отступать.

Бутейко был уверен в сильных побочных эффектах лекарств и отравлении организма от их действия. Поэтому применять свой метод ученый рекомендовал, отказавшись от лекарств, или хотя бы снизить норму их потребления вдвое. Тяжелые больные должны это делать под руководством лечащего врача.

Перед занятиями, вы можете протестировать состояние своего здоровья. Для этого сядьте ровно и расслабьте все мышцы. Теперь сделайте естественный вдох и задержите дыхание. Задержка менее 30-60 секунд говорит о болезненном состоянии организма. Используя этот своеобразный тренажер, вы с каждым днем сможете увеличивать задержку, улучшая самочувствие.

Подготовительная фаза к гимнастике Константина Бутейко

При данной дыхательной гимнастике глубину дыхания нужно уменьшать постепенно, а со временем свести ее к нулю. Для подготовки к упражнениям присядьте на край стула или любой твердой поверхности с ровной спиной. Руки лежат на коленях, направьте взгляд выше уровня глаз и полностью расслабьте диафрагму.

Поверхностно и бесшумно дышите носом, и вскоре вы ощутите недостаток воздуха. Пребывайте в таком состоянии 10-15 минут. При появлении необходимости увеличить глубину вдоха, сделайте это, но продолжайте дышать верхней частью грудного отдела.

При правильном выполнении последует ощущение сильного тепла, и вас может покрыть испарина. Расслабляя диафрагму, можно избавиться от желания глубоко вдохнуть. Заканчивать это предварительное упражнение нужно, не углубляя дыхание. До проведения этой подготовки и по окончании, сделайте полную задержку дыхания и зафиксируйте пульс.

Комплекс дыхательных упражнений по методу Бутейко

Выполнив подготовку переходите непосредственно к занятиям по данной лечебной системе:

1. Задействуйте только верхние легочные отделы: сделайте вдох, потом выдох, паузу. По пять секунд на каждую стадию. Повторяйте эти циклы 10 раз.

2. В данном упражнение участвует диафрагмальное и грудное, то есть полное дыхание. Сделайте вдох на 7,5 секунд с нижней части — от диафрагмы, поднимая его до грудного отдела. Теперь тот же временной период выдыхайте в обратном направлении, сверху-вниз. Далее — пауза 5 секунд. Эти циклы делайте тоже 10 раз.

3. Задержите дыхание и делайте массаж точек носа. Проделайте упражнение 1 раз.

4. По принципу полного дыхания из 2-го упражнения, дышите сначала зажимая правую ноздрю, а потом — левую. 10 повторений на каждую ноздрю.

5. Снова делаем полное дыхание, но теперь на вдохе втяните живот и держите брюшные мышцы до конца упражнения: 7,5 секунды вдыхайте, столько же времени на выдох, а потом сделайте пятисекундную паузу. Повторяйте 10 раз.

6. Это упражнение на осуществление полной вентиляции легких. Выполняйте по 12 сильных глубоких вдохов-выдохов, длящихся не более 2,5 секунд. Проделав это упражнение в течение минуты, следует на выдохе сделать паузу насколько сможете.

7. Четырехуровневое редкое дыхание выполняйте так:

  1. Вдыхайте 5 секунд, выдыхайте 5 секунд, потом на 5 секунд – задержите воздух. Делайте в течение минуты.
  2. Пять секунд на вдох, теперь пауза, тоже на 5 секунд, а теперь выдыхайте в течении того же времени. После – задержка на 5 секунд. На выполнение две минуты.
  3. На этом уровне повторяйте предыдущее упражнение, но каждый цикл делайте по 7,5 секунд каждый. На это уйдет 3 минуты и соответственно получится 2 дыхания в минуту.
  4. Последний уровень делаем 4 минуты. Вдох, паузу, выдох и задержку выполняйте по 10 секунд. У вас получится 1,5 дыхания в минуту.

Оптимальным будет в дальнейшем довести упражнение до одного дыхания за 60 секунд.

8. Двойная задержка. Вдохните и выполните полную задержку дыхания. Затем идет выдох – и снова максимальная пауза. Делайте 1 раз.

Закончите этот комплекс подготовительным упражнением, которое выполняли вначале. Все упражнения делайте на пустой желудок, без шума, фокусируясь на гимнастике. Не отвлекайтесь и не прерывайтесь до окончания занятий.

Этой дыхательной гимнастике можно научиться самостоятельно и выполнять ее дома. Но стоит все-таки прежде проконсультироваться со специалистом, и начать занятия под его контролем. Занимайтесь регулярно и уже спустя несколько сеансов вы почувствуете облегчение!

На сегодняшний день раковые заболевания представляют собой прямо-таки какую-то чудовищную пандемию по всему Земному шару. Иначе просто трудно выразиться. Рак начинает косить уже буквально всех. И старых, и молодых… Даже всего полвека назад такого ужаса не было. А в начале прошлого века рак встречался куда реже, чем в наше цивилизованное время…

Но и в тридцатых годах прошлого века эта проблема, тем не менее, уже весьма серьезно стояла перед человечеством.

И сегодня до сих пор ученым не дает покоя тайна рака Отто Варбурга.

Еще в далеком теперь уже 1931 году немецкий биохимик Отто Варбург получил нобелевскую премию за исследование связи кислорода и рака.

И его Открытие (о том, что раковые клетки размножаются в бескислородной среде) считалось столь важным, что… Что даже приход к власти в Германии нацистов в 1933 году не пошатнул авторитет совсем не профашистки настроенного ученого. Его не посадили в концлагерь. Не отправили в тюремный застенок. Нет. Он оставался работать в своей прекрасной лаборатории. А почему? Да потому что главари Третьего рейха сами очень сильно боялись рака! И нобелевский лауреат по лечению рака был для них персоной неприкасаемой.

Увы. Даже талантливый Варбург внешне неверно истолковал причину рака.

Он считал, что рак возникает именно в кислой среде. И рекомендовал лечить его содой… Которая кровь подщелачивает. Отто Варбург прожил долгую жизнь. Он умер в 1970 году на 87 году жизни. Еще и при его жизни строгие научные исследования показали, что сода рак не вылечивает. А кислая среда в межклеточной жидкости раковой опухоли наоборот (!) препятствует развитию рака.

Понимал ли это нобелевский лауреат еще в сороковых годах двадцатого века? Безусловно! Сейчас это понимает даже каждый интерн.

Даже интерн понимает, что изменение метаболизма в раковой клетке — это не причина рака, а результат опухолевого процесса.

Подлинную тайну рака Варбург унес с собой в могилу. Но ее еще в пятидесятых годах прошлого века разгадал наш советский ученый-физиолог Константин Павлович Бутейко.

Он пошел дальше понимания простых интернов. Бутейко теоретически доказал, что раковые клетки от того и возникают, что в организме больного не хватает углекислого газа! Да. Кислая среда в межклеточной жидкости раковой опухоли тормозит развитие рака. Это так.

Но зачем же доводить дефицит СО2 в организме до стадии появления раковой опухоли?! Гораздо разумнее с детства или с юности методом Бутейко поднять в организме уровень СО2 до физиологической нормы.

И тогда рак попросту к вам не прицепится!! Зачем потом долго и мучительно пытаться лечить то, что можно просто предотвратить обычной профилактикой нашего ненормально глубокого дыхания?

Ведь еще великий Пирогов говаривал, что фунт профилактики стоит не одной тонны лечения.

Дважды дипломированный методист ВЛГД
автор трилогии «Открытие доктора Бутенко»
директор «Центра эффективного обучения методу Бутейко»
Сергей Георгиевич Алтухов

Как обучиться методу Бутейко?

Открыта запись на обучение методу Бутейко с получением «Практического видео-курса по методу Бутейко»

В специализированной клинике метод испытали на 46 астматиках и гипертониках. За месяц Бутейко с помощниками вылечил всех, кроме двух.

Метод врача-диссидента из Украины Константина Бутейко признает весь мир.

Ночью 14 августа 1968 года в Новосибирске громили научную лабораторию. Группа крепких мужиков – кто именно это был, так и не установили – топорами ломали уникальную зарубежную аппаратуру, в клочья рвали документы и записи экспериментов, разбивали мебель. Лаборатория принадлежала врачу из Украины Константину Бутейко. Увидев на следующий день свое детище в руинах, он не сказал ни слова – только поседел буквально в одно мгновение. Тогда он еще не знал, что ему придется лечить британскую королевскую семью, а спустя полвека созданный в этой лаборатории метод начнет признавать весь мир.

Не дышите глубоко

Константин Бутейко начинал учиться в Киевском политехническом институте, но с началом войны был мобилизован. По его же воспоминаниям, фронт изменил его в корне. Увиденная там деградация человека и нелепость смерти заставили его бросить профессию инженера и учиться на врача – но уже после войны и в Москве.

В Мединституте имени Сеченова ему как одному из лучших студентов предложили заниматься редкостной неизлечимой болезнью – злокачественной гипертонией, которая очень быстро разрушает сердечно-сосудистую систему и убивает больного. Как это часто бывает с врачами, Бутейко в конце концов заболел тем, что изучал. Жить ему оставалось несколько месяцев.

В это время он все ночи напролет проводил в больнице, наблюдая за больными. Бутейко заметил, что тяжелые хронические больные, и особенно уже обреченные, очень глубоко дышат, как будто тяжело работают или бегут. Так он по глубине дыхания научился прогнозировать, когда наступит смерть – с точностью до часа, так что уборщицы и медсестры считали его кем-то вроде колдуна. Как-то он попытался во время приступа своей болезни, наоборот, уменьшить глубину дыхания – и приступ отступил. Бутейко просил больных дышать глубоко, и вызывал у них приступы, приказывал уменьшить глубину дыхания – и приступы прекращались.

Так он и открыл свой метод: уменьшать глубину дыхания, расслабляя соответствующие мышцы. Первым выздоровевшим стал сам автор открытия – контролируя глубину вдоха, он спасся от смертельной болезни. Теория требовала дальнейших исследований, но советская наука и слышать не хотела о странной методике. Только в провинциальном Новосибирске к молодому врачу отнеслись серьезно и увлеклись его идеей настолько, что позволили ему создать целую отдельную лабораторию.

В Дании Бутейко приобрел уникальные приборы на полмиллиона долларов, многое сконструировал сам. 40 аппаратов одновременно могли измерять до 1000 параметров организма в течение коротких промежутков времени, пока длится цикл вдох-выдох. Местный математический институт помогал в сложных расчетах. Долгое время врач шлифовал свой метод и в конечном итоге добился его клинической апробации. В специализированной ленинградской клинике его испытали на 46 астматиках и гипертониках. За месяц Бутейко с помощниками вылечил всех, кроме двух, у которых состояние тоже, правда, улучшилось.

Однако успеху позавидовали коллеги с хорошими связями «где нужно». Официальный вывод об апробации выдавать не спешили, пока не поступило указание «из центра»: лабораторию закрыть, а имя Бутейко «взять в рамку» (то есть запретить упоминать в прессе). Приказ еще не успели выполнить, как лабораторию разгромили неизвестные, вероятнее всего, связанные с силовыми и репрессивными органами СССР, – кто еще мог себе это позволить в те времена? Похоже, современные банды «оборотней» и рейдеров возникли не на пустом месте.

Несколько раз Бутейко хотели упечь в «психушку», как тогда было принято поступать с диссидентами, но всякий раз не хватало какой-то одной подписи: то ли ему везло, то ли не все друзья отворачивались от опального врача. После разгрома лаборатории он так и остался безработным, пробиваясь частной практикой. Патент на его метод выдали с 20-летним опозданием – в 1982-м, позже, с общей либерализацией коммунистического режима, о нем впервые написали, появилось немало последователей, и в целом метод стал приобретать популярность, но в 1990-х волна пошла на убыль. В ноябре 1998 года на Бутейко ночью посреди улицы совершили нападение и жестоко избили металлическим прутом по голове, несколько часов он пролежал без сознания на 45-градусном морозе. Говорят, покушение спланировал один из бывших учеников – опять же, из зависти.

Но уже пожилой врач выздоровел и прожил еще пять лет. Именно на это время приходится распространение его метода за рубежом. В 1999 году Би-Би-Си снимает фильм о его методе, Бутейко приглашают на конференции в Австралию и Новую Зеландию. Он успешно лечит британского принца Чарльза от аллергического ринита; этот факт приобретает такую огласку, что английский парламент даже обсуждает внедрение метода в медицинскую систему страны. В конце концов, Британское торакальное общество (British Thoracic Society) предоставило методу рейтинг В. Это значит, что его рекомендуют пациентам в качестве метода контроля над симптомами астмы.

Спасение от 150 болезней?

В 2000-е на метод Бутейко обращают внимание на Западе. В Нидерландах больные со всей страны едут в Роттердам, где ныне действует Центр Бутейко. Руководит им ученица украинского доктора Маша Котоусова. Она ощутила эффективность метода, когда Бутейко поставил на ноги ее тяжело больную мать. Маша рассказывает, что популярность метода выросла, несмотря на прохладное отношение тамошней официальной медицины.

«В Англии, Австралии или Новой Зеландии другая система медицины, чем в Голландии или Германии, – говорит госпожа Котоусова. – Когда врач получает фиксированную зарплату, как там, он не заинтересован держать больного хроником. Напротив, правительства заинтересованы в том, чтобы уменьшить расходы на врачей. Поэтому в Англии этот метод обсуждается уже несколько лет подряд. В Австралии и Новой Зеландии его включили в стандартный перечень услуг, покрываемых медицинским страхованием. И хоть у нас такого содействия нет, больные сами узнают о нашем центре от врачей, без работы мы не сидим».

Госпожа Котоусова объясняет научную основу метода. По ее словам, он основан на давно известной научной истине: для дыхания углекислый газ (Со2) не менее важен, чем кислород. Когда мы вдыхаем воздух, кровь в легких обогащается кислородом только тогда, когда в ней достаточно Со2. По сути, в легких происходит обмен углекислого газа на кислород. То есть, чтобы клетка напитывалась кислородом, организму необходим стабильный уровень Со2 – 7%, такой же, какой существовал в земной атмосфере миллиарды лет назад, во время зарождения жизни.

Если же человек дышит глубоко, он выдыхает, лишается Со2, поэтому обмен не происходит и клетки, наоборот, получают меньше кислорода. Возникает кислородный голод, заставляющий дышать еще глубже. Организм же, по принципу гомеостаза, старается возобновить баланс – и сам провоцирует спазм бронхов (астму), спазм сосудов (гипертонию), повышение уровня холестерина, который утолщает клеточные мембраны (болезни обмена веществ), – все, чтобы предотвратить потерю Со2.

Поэтому, считал Бутейко, нужно дышать только носом и всегда неглубоко, сохраняя в легких, крови и в клетках достаточный уровень Со2. «С научной точки зрения метод Бутейко никто всерьез не критиковал, все работает, – говорит госпожа Котоусова. – Но, как писали когда-то в одной австралийской газете, более широкое внедрение метода нанесет миллиардные убытки фармацевтической индустрии, а в этом никто не заинтересован».

Во многом продвижению метода навредил характер Бутейко, очень недипломатичный и бескомпромиссный. Он привык не скрывать своих мыслей; как-то на ученом совете он прямо в глаза сказал академикам: «Моя внучка знает о дыхании большем, чем вы все».

«Константин Павлович был по натуре аскет, – вспоминает госпожа Котоусова. – Его не интересовала материальная сторона жизни, он был весь в своей работе. Сроду ничего не ремонтировал в квартире – не обращал внимания на быт, постоянно был загружен работой. Когда я к нему приходила, в углу всегда была огромная куча писем, которые слали отовсюду и которые некому было читать. Он мне говорил: «Может, вы эти письма прочтете, ответите?» Не любил долго объяснять, говорил немного – и ты должен был понять. На самом деле он был очень хорошим человеком, любил пошутить, хорошо пел, но часто казался грубым, черствым – особенно после того, как его нещадно побила судьба».

За последнее десятилетие на Западе опубликовали результаты шести клинических исследований метода Бутейко с большими (свыше ста человек) группами пациентов. Результаты некоторых из них можно просмотреть здесь или здесь. Действительно, ни одно из них не смогло опровергнуть или оспорить принцип метода. Все они отмечают, по меньшей мере, существенное улучшение состояния практически всех пациентов, которые за несколько месяцев смогли уменьшить дозу употребляемых препаратов на 75-90%. При длительном применении астматики даже отказывались от использования тяжелых гормональных препаратов-стероидов. Ученые указывают, что гипервентиляция – излишне глубокое дыхание – действительно является симптомом, а зачастую и причиной многих тяжелых хронических болезней. Сам Бутейко уверял, что может лечить 150 болезней (из 30 тысяч известных науке, всегда добавлял он); по крайней мере, позитивные последствия его метода для астматиков и гипертоников несомненны. В недавно опубликованной статье The New York Times советует метод Бутейко как хорошее средство держать болезнь под контролем и резко уменьшить дозы принимаемых лекарств, уверяя в улучшении самочувствия и «качества жизни» больного.

В бурьянах

Между тем на родине Константина Бутейко, в селе Иваница на юге Черниговской области, об известном земляке немногие и помнят. Здесь он родился в 1923 году и прожил первые десять лет своей жизни. В начале 1930-х, спасаясь от раскулачивания, коллективизации и голода, семья Бутейко продала все свое состояние (потом в их доме располагался районный НКВД) и выехала на Полтавщину.

Некогда пятитысячное местечко, во время революции – центр петлюровского движения, сегодня Иваница – довольно депрессивное, хоть и большое село. Как для своего региона, оно, можно сказать, еще держится на плаву, ведь вокруг – одни вымершие хутора и безлюдные села-призраки. Молодежь перебирается в Прилуки, массово выезжает на заработки в Киев, Москву, подчас и в Европу. В центре села в основном безлюдные дома и руины закрытых в 1990-х магазинов; один из них как раз разбирали на дрова.

Родной дом Бутейко не сохранился, на его месте сегодня – построенная в 1960-х годах школа. Но чудом уцелел дом, связанный с родственниками врача – помещиками Свирскими и Миницкими. Именно при князе Свирском вышла замуж бабушка Бутейко, простая, но смышленая крестьянка. Отец Бутейко был зажиточный крестьянин из казаков, разбирался в технике, был владельцем сельскохозяйственных машин. Этот интерес передался сыну. Отсюда, наверное, и его увлечение инженерной профессией, и более позднее понимание человеческого организма как своеобразной машины.

Сохранившийся дом, которым в разные времена владели близкие друг другу роды Миницких, Шеферов и Свирских (а затем использованный в качестве экономии сахарным магнатом Харитоненко), потому и уцелел, что, как барское поместье, очень хорошо построен. Его даже изобразил на картине «Свадьба в Малороссии» (1881) художник Николай Бодаревский – как видно, в лучшие времена дом производил впечатление небольшого дворца.

Сегодня дом, в котором было бы уместно создать музей или центр Бутейко, в очень запущенном состоянии. До недавнего времени местное аграрное предприятие использовало его под квартиры для рабочих. Но уже второе лето дом пустует и просто разваливается на глазах – вряд ли переживет еще несколько лет. Чего, впрочем, нельзя сказать о наследии Бутейко. В современном мире, особенно на Западе, где люди все больше склоняются к естественному, «зеленому» стилю жизни, спрос на подобные альтернативные методы будет только увеличиваться.

специально для «Главреда» (Роттердам, Голландия – Иваница, Украина)

Источники: http://yogarossia.ru/yoga/lechebnaya/dyxatelnaya-gimnastika-butejko-sut-metoda-pokazaniya-kompleks-uprazhnenij.html, http://www.mbuteyko.ru/taina-profilaktiki-raka.html, http://www.unian.net/health/country/433198-metod-buteyko-izlechivaet-smertelnyie-bolezni.html

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *